Verkoudheid en griep op afstand houden
Als samenleving is er een consensus dat een gewone verkoudheid of griep een jaarlijks terugkerend fenomeen is. Zodra de temperatuur daalt, lijken we er allemaal mee te dealen, we hoesten en niezen wat af. Er zijn echter preventieve strategieën waarmee je de controle houdt over je gezondheid.
Welzijn is niet ongrijpbaar. Er zijn de belangrijkste fundamenten: een goede nachtrust, een gezond dieet en sporten. Daarnaast zal een goed begrip van de specifieke behoeften van je lichaam een leven vol energie en gezondheid mogelijk maken. Op testen gebaseerde voedingssupplementen die zijn aangepast aan jouw behoeften, zijn zo’n voorbeeld. Als het gaat om het afwenden van die jaarlijkse verkoudheid, is vitamine D een topkeuze voor de eerste verdedigingslinie van ons lichaam.
Word goede vrienden met vitamine zonneschijn
Vitamine D is met recht een essentiële voedingsstof om uw immuunsysteem te normaliseren. Het draagt bij aan belangrijke functie in het lichaam en helpt om de opname van calcium te reguleren. Een voldoende hoeveelheid vitamine D in ons lichaam houden, is belangrijk voor de normale groei en ontwikkeling van onze botten en tanden. Het is vooral belangrijk om onze niveaus in de koudere maanden te controleren, aangezien de zon onze meest natuurlijke bron van vitamine D is. De ultraviolette (UV) stralen stimuleren de vitamine D-synthese wanneer ze de huid raken, wat bijdraagt aan 80% van onze benodigde inname.
Er zijn veel andere invloeden die ons vermogen om voldoende vitamine D binnen te krijgen beïnvloeden. Factoren zoals het zijn in een gebied met hoge vervuiling, het gebruik van zonnebrandcrème, de hoeveelheid tijd die we binnenshuis doorbrengen, of we wonen en werken in grote steden waar gebouwen zonlicht blokkeren, zelfs de kleur van onze huid, spelen allemaal een rol in hoe ons lichaam op de zon reageert en de ‘zonnevitamine’ produceert. Daarnaast moet rekening worden gehouden met ons lichaamsgewicht. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine en als zodanig, hoe meer overgewicht we hebben, hoe meer we moeten produceren en consumeren om voldoende vitamine D-spiegels in ons bloed te bereiken en te behouden.
Geef je vitamine D een boost in de wintermaanden
Het kan veilig gesteld worden dat onze behoefte aan vitamine D per persoon verschilt. Net als de meeste voedings- en gezondheidsfactoren is er een aanzienlijke hoeveelheid individualiteit als het gaat om het aanpakken van onze vitamine D-behoeften. En die zijn niet constant. Onze niveaus variëren gedurende het jaar, afhankelijk van wie we zijn, waar we zijn en hoe we leven. Dit is waarom we regelmatig getest zouden moeten worden zodat we, indien nodig, meer bronnen van vitamine D kunnen aanspreken. Verandert je levensstijl tijdens de koudere maanden? Breng je meer tijd door in de sportschool dan wandelend buiten en eet je wellicht meer lekkere dingen en makkelijke maaltijden? Dat is waarom deze essentiële voedingsstof de meest belangrijke vitamine is om tijdens deze maanden in de gaten te houden, maar zorg dat je het gehele jaar je niveaus bijhoudt, zodat je controle houdt over je gezondheid in het geval dat je niveaus afnemen.
Laat de wetenschap je vitamine D-status onthullen en de natuur zorgt ervoor
Volgens het Amerikaanse National Institutes of Health lijden ongeveer 1 miljard mensen wereldwijd aantoonbaar aan een tekort aan vitamine D, in het bijzonder wanneer de “r” in de maand zit. Vaak is dit een tekort waarvan de meesten van ons zich niet bewust zijn. Het goede nieuws? Je hoeft niet naar de dokter om je vitamine D-niveau te testen. Het kan makkelijk en snel gedaan worden in je eigen huis met een eenvoudige bloedtest.
De VitaminD Test van Zinzino is een droogbloed test voor thuis, die je individuele resultaten op volledige vertrouwelijke wijze onthult. De VitaminD Test, ontworpen om het giswerk uit een gezondere manier van leven te halen, is de voorloper van de ZinoShine+, een boost met veganistische vitamine D3 verkregen uit in het wild geplukte korstmossen en breedspectrum magnesium voor wanneer je je niveaus wil oppeppen.
Pas de dosering aan op basis van je Vitamine D-testresultaten, om je niveaus weer op het goede spoor te krijgen en te houden.