Posts by anka

Posted by 12 juli 2019 Voedingssupplementen No Comments

Visolie vs BalanceOil

Vind jij je gezondheid belangrijk en probeer jij je lichaam zoveel mogelijk van alle belangrijke voedingstoffen te voorzien? Best een uitdaging, want het lichaam heeft behoorlijk wat verschillende vitamine, mineralen, vetzuren, sporenelementen, fytonutriënten etc. nodig.
Een van die belangrijke voedingstoffen zijn vetzuren. Deze worden essentiële vetzuren genoemd, omdat ze zeer belangrijk zijn voor het lichaam, maar je lichaam kan deze zelf niet aanmaken. Je zult deze dus via voeding binnen moeten krijgen. Heerlijk een lekker visje op zijn tijd! Maar helaas is vis kostbaar, staat het bij vele niet (dagelijks) op het menu en is veel vis gekweekt en bevat het nog wel omega 3, maar tegenwoordig veel meer omega 6.

Om voldoende omega 3 vetzuren binnen te krijgen is suppletie daarom een goede optie.
Vele zijn bekend met de omega 3 visolie capsules, alleen hoe weet je als consument nou wanneer een product goed van kwaliteit is of minder goed?
Er zijn ontzettend veel verschillende soorten visolie op de markt. Ook ik ben hier aardig zoekende in geweest.
Als je benieuwd bent of jouw supplement van goede kwaliteit is, dan is het uiteraard belangrijk om naar het etiket te kijken, de hoeveelheid EPA en DHA is belangrijk, maar ook of er beschermende stoffen inzitten die de olie beschermen tegen oxidatie in een flesje of capsule, maar ook in het lichaam.
EPA is belangrijk voor ontstekingsremming en DHA is belangrijk voor de ogen, hersenen en het neurologisch systeem.
In veel capsules zitten stoffen als vitamine E en/of rozemarijn extract, dit voorkomt (verdere) oxidatie in een capsule, maar beschermt helaas niet tegen oxidatie in het lichaam. Dit maakt dat veel visolie producten dan ook geen optimale werking bieden, de olie is dan al geoxideerd voordat het bij de cel aankomt en heeft zo geen werking meer of is juist schadelijk/belastend voor het lichaam.

Wil jij weten of je met een goede kwaliteit visolie te maken hebt, dan heb ik 2 tips voor je:

  • Wil je het 100% zeker weten, doe dan het liefst voor je start met gebruik een BalanceTest, zodat je weet wat je begin balans is of gebruik je het al meer dan 4 maanden, doe dan Balance Test, zit je nog steeds zeer hoog op meerdere punten in je disbalans, dan geeft je visolie product te weinig resultaat.
  • Snij of kauw een capsule kapot, ruikt en/of smaakt deze naar vis? Dan heb je met een minder goede kwaliteit te maken. Waarom?
    Als je een vis langere tijd uit de koelkast legt, dan komt er zuurstof bij en langzaamaan gaat de vis stinken/rotten.
    Dit (oxidatie)proces maakt dat de vis niet meer goed is om op te eten en ook je lichaam wordt er niet meer zo blij van. Proeft jou capsules naar vis, dan is de kwaliteit dus niet meer zo goed, verse vis proeft en ruikt niet naar vis.

Wat ook niet onbelangrijk is, van nature zitten er polyfenolen in vis, dit zijn een belangrijke anti-oxidanten die de omega 3 beschermt in de vis en ook een ontstekingsremmende werking heeft.
Vis is tegenwoordig steeds meer vervuild en bij het maken van visolie wordt de vis dan ook gereinigd van zware metalen en gifstoffen. Tijdens dit proces gaan de polyfenolen verloren en vele fabrikanten brengen deze niet terug in hun visolie product. Dit heeft als nadeel dat de omega 3 bij consumptie snel in het lichaam oxideert, omdat het de bescherming van de polyfenolen mist. Omega 3 oxideert bij zuurstof en warmte en in het menselijk lichaam is het warm. Daarbij is het belangrijk dat je voldoende EPA en DHA binnen krijgt. Vaak staat er op de verpakking van een potje visolie capsules 1 a 2 capsules per dag, een dosis die nergens op gebaseerd is. We zijn namelijk niet allemaal even groot, breed, sportief en hebben niet allemaal dezelfde levensstijl, etc.
Een dosis is dus afhankelijk van meerdere factoren en verschilt per persoon. Als je gaat kijken naar de inhoud van een gemiddelde capsule, dan is de hoeveel EPA en DHA gemiddeld niet zo heel hoog. Je zal in dat geval meerdere capsules nodig hebben, wil je de verhouding omega 3 (ontstekingsremmend) – omega 6 (ontstekingsbevorderend) meer in balans krijgen, aangezien we tegenwoordig een overvloed aan omega 6 binnen krijgen.

Dan gaan we kijken naar de Balance Oil. Een product wat bestaat uit omega 3, omega 9, polyfenolen uit olijfolie en vitamine D3. Deze unieke combinatie maakt dat Balance Oil geen visolie genoemd wordt, omdat het veel meer is dan dat. De BalanceOil heeft een aantal grote verschillen met ‘gewone’ visolie, ik zet ze even op een rijtje.
BalanceOil is een vloeibare olie, wat naast omega 3 visolie voor 40 tot 45% uit olijfolie bestaat.
Niet de olijfolie uit de winkel, ook daar zitten overigens grote kwaliteitsverschillen in.
Er wordt gebruikt gemaakt van een speciaal geselecteerde extra virgine olijfolie, waarbij de olijven 2 weken voordat ze rijp zijn voor de oogst al gebruikt worden voor de Balance Oil. Op dat moment zijn namelijk de polyfenolen (de krachtige ontstekingsremmende anti-oxidanten) op zijn hoogst.
Deze olijfolie beschermt de omega 3 in het lichaam voor een optimale werking en beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die afbraak en ontstekingen in het lichaam veroorzaken.
Vervolgens hebben ze daar een vitamine D3 aan toegevoegd, belangrijk voor het immuunsysteem.
Na eigen ervaring, in de praktijk bij klantervaringen en uit de Balance Test blijkt dat deze combinatie effectiever is dan de gemiddelde visolie.

Ben jij benieuwd of jouw visolie product wel genoeg werking heeft of ben je gewoon benieuwd naar je celgezondheid?
Doe een BalanceTest, (vingerprik)bloedtest voor thuis.
Deze stuur je  anoniem op naar Oslo en wordt geanalyseerd bij Vitas, een onafhankelijk lab in Oslo, wat gespecialiseerd is in droog bloed analyse. Na ±2 weken kan je online je testuitslag inzien.
Iedere test bevat een unieke code, deze registreer je op www.zinzinotest.com, hierbij geef je wel een email adres op en zodra je testuitslag bekend is, ontvang je een mailtje dat je de uitslag met jou unieke code kan opvragen op zinzinotest.com.
Je wordt getest op:
* beschermingswaarde, hoeveel omega 3 is er in het lichaam om een ontsteking af te kunnen ronden
* omega 3 – omega 6 balans
* doorlaatbaarheid van de celwand
* omega 3 index in celwand
* omzetting van LA (omega 6) naar AA (omega 6)  (belangrijk voor wondgenezing)
* mentale kracht, heeft te maken met gemoedstoestand
Je wordt getest op 11 vetzuren en je ontvangt een uitgebreid rapport, inclusief voedingsadvies.

Posted by 2 februari 2018 Huidverzorging No Comments

Wist je deze feiten al over spf in je crème?

WIST JE DAT DE ENE SPF DE ANDERE NIET IS?

Heb jij altijd gedacht dat als je een crème met SPF op je huid smeert dat deze jouw huid beschermt tegen alle UV? Smeer je liever een factor 30 omdat je factor 50 veel te hoog vind? Ken je het verschil tussen UV-A en UV-B?

Heb je altijd gedacht dat als er een SPF vermeld staat op een crème dat deze altijd goed is of dat alle SPF producten hetzelfde werken?

Dit is dus niet zo. Er kan al een verschil zitten in de samenstelling, oftewel een chemische of fysische filter. Een chemische filter absorbeert UV, zet deze om in warmte en verlaat de huid weer een fysische filter weerkaatst UV stralen.
Een fysische filter is aan te raden voor mensen met een gevoelige huid, doordat deze uv weerkaatst en niet door laat dringen in de huid, ontstaat er geen onnodige irritatie.
Ervaar jij bijv. weleens wat ze noemen warmte bulletjes of irritatie na het aanbrengen van een zonbescherming als je in de zon bent geweest?
Dan heb je waarschijnlijk een product gebruikt welke de huid afsluit, hierdoor kan de warmte de huid niet verlaten, waardoor er kleine irritatie bultjes kunnen ontstaan.

Waar moet je op letten bij het aankopen van een zonbescherming

Belangrijk om op te letten bij het aankopen van een zonbescherming is of het beschermt tegen UV-B of ook tegen UV-A.
Als SPF producten zowel tegen UV-A als UV-B beschermen, dan heet dit breedspectrum en zal dat altijd vermeld staan op de verpakking..
Ook zit er nog een verschil in hoeveel UV er daadwerkelijk geblokt word door een product. Zo beschermen de meeste producten hoog tegen UV-B, maar laag of niet tegen UV-A, terwijl UV-A de grootste boosdoener is en de meeste schade veroorzaakt.

Een klein voorbeeld, de Daily Essential SPF50 van Alpha-H blokt 97% UV-B en 42,97% UV-A en de Protection Plusv Daily SPF50 blokt ook 97% UV-B en 23,19% UV-A.

Wist je dit over UV en SPF

UV-B zijn de stralen zorgen voor bruining en verbranding en UV-A zorgt voor schade welke o.a. voortijdige huidveroudering veroorzaken. Een zonbescherming blijft 2,5 a 3 uur actief, dus als je veel in contact komt met zon, ook achter het glas, zorg dat je regelmatig bijsmeert. Let wel, UV-A komt dwars door glas heen, dus zorg dat je ook beschermt bent als je binnen bent en regelmatig bijsmeert als je veel blootstaat aan de zon.

Smeer jij in het begin van de zomer vaak met SPF50 en stap je daarna over naar SPF30?
Dit klinkt als een groot verschil, maar is daadwerkelijk nihil. Een SPF30 beschermt voor ±96.6%, waar een SPF50 voor ±97% beschermt, je kan je namelijk niet voor 100% beschermen. Je kan je dus prima de hele zomer met hetzelfde product insmeren! En doe dit ook zeker, laat je product geen jaar na opening staan, want de SPF loopt langzaam terug! Een jaar later zal een product je dus veel minder beschermen dan wanneer je een product net geopend hebt.

Enkele tips

Ook niet geheel onbelangrijk, breng genoeg SPF aan voor een optimale bescherming en ben hier vooral niet te zuinig mee.
Een SPF blijft ±2,5 a 3 uur actief en daarna zal je weer bij moeten smeren. Heb je een waterproof zonbescherming? Deze zal ook in het water bescherming bieden, maar gaat ook deels verloren in het water, smeer je dus na een rondje zwemmen of intensief zweten nog eens goed in!

En last but nog least, let er bij het aankopen van een zonbescherming vooral op dat er GEEN parfum in zit. Parfum en zon gaan absoluut niet samen, dit kan zorgen voor lelijke pigmentvlekken die niet of heel moeilijk weg te krijgen zijn..

1 2